有一些人会有裸睡的习惯，而且裸睡也确实能增加睡眠质量，因为没有了衣服的舒服，而且睡觉时地血液循环也会增强，增加造血功能。裸睡的时候，我们的身体会和床上的被子、床单等亲密接触，所以床上用品的清洁也是特别重要的，一定要更频繁一点地更换哦。

裸睡床上用品需多久更换

被子常晒，床单常换。如果一定要提出一个时间期限，2天到两星期都是可以的。 而且，如果您有裸睡的习惯，那么每天更换床单也不过分，毕竟是直接接触到人体皮肤的，如果做不到的话1~2个星期一换就可以了。

床单上每天都有螨虫。 有些人对螨虫更敏感。 在这种情况下，更换床单可能要花一周的时间，但是在正常情况下，只需要2周的时间就可以对其进行一次清洁。

裸睡被子几天洗

被子会携带尘螨，皮屑和真菌，很容易导致过敏（如鼻炎）和感染（如结膜炎）。建议每隔几个月或每年至少洗一次被子。被子一般会有被套，建议被套每一两个月换洗一次，有裸睡习惯的要更加勤换洗、勤晾晒，避免被子上尘螨太多，对身体造成过敏。

建议棉被在使用5年后更换，而枕头最好使用2至3年就更换。如果被子中含有人造填充物，请用60度的热水将其清洗，以消除尘螨。如果其中包含羽毛填充物，则需要每年两次寻找专业的干洗店进行干洗。

裸睡有什么好处

睡眠可以有效地恢复人们的精力和体力。人体的许多工作在晚上进行。生长激素主要在晚上分泌，而骨髓则主要在晚上分泌血液。裸睡可以有效改善睡眠质量。裸睡时，对身体的约束感被消除。整个肌肉，关节和韧带的完全放松有助于更快入睡并进入深度睡眠。同时，它促进血液循环，有效地缓解了诸如背痛之类的一系列问题，改善了睡眠质量，并且有利于人体各种功能的恢复。人将在被子中散发热量，这在被子中形成热循环，而裸睡会散发更多的热量，因此可以促进人体的血液循环。